Sportování s rovnátky – co potřebujete vědět

Máte rovnátka a rádi sportujete? Není nutné se vzdát oblíbených aktivit. Stačí pár jednoduchých úprav a budete si moci užívat trénink bez obav, že něco poškozíte. V tomto článku vám ukážeme, na co se zaměřit, jak vybavit ústa a jak udržet rovnáky v pořádku i během intenzivních pohybů.

Ochrana úst při kontaktových sportech

Pokud hrajete fotbal, hokej, basketbal nebo jiné kontaktní sporty, první věc, kterou musíte mít, je kvalitní ústní chránič. Vyberte si model, který má dostatečný prostor na rovnáky a není příliš těžký. Ideální je dvoustupňový chránič – vnitřní vrstva z měkké pěny a pevnější venkovní část z tvrdého materiálu. Ten chrání zuby i dásně a zároveň zabraňuje poškození rovnátek.

Nezapomeňte chránič nasadit pokaždé před tréninkem. I když si myslíte, že zápas bude jen lehký, nečekané údery se mohou stát. Používání chrániče také pomáhá předcházet bolestem čelistí, které se často objevují při nárazových činnostech.

Ústní hygiena a péče během sportu

Rovnáky přitahují více zbytků jídla a bakterií, takže je potřeba pečlivě čistit i během sportovního období. Po každém tréninku si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, pokud máte možnost. Pokud máte močidlo při záchytném terminálu, vezměte si malý kartáček a zubní pastu, abyste si mohli rychle pročistit rovnáky.

Další tip – po každém jídle nebo pití sportovních nápojů s vysokým obsahem cukru si vypláchněte ústa vodou. To pomůže snížit kyselý pH a zamezit vzniku kazů. Pokud často sportujete a máte málo času na úklid, investujte do mezihoubykových nití nebo speciálních mezihoubykových kartáčků na rovnátka. Jsou malé, lehce se vejdou do sportovní tašky a rychle se používají.

Nezapomeňte také pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře. Kontrola každých šest mois pomůže odhalit případné problémy dříve, než se zhorší. Zubař vám může poradit s úpravou rovnátek, aby byly co nejpohodlnější během sportu.

Sportování s rovnáky není výzva, kterou nelze zvládnout. S výběrem správného ústního chrániče, pravidelnou ústní hygienou a pravidelnými kontrolami u zubaře můžete zůstat aktivní a zároveň pečovat o zdravý úsměv. Takže, vezměte si chránič, vyčistěte rovnáky a vyrazte na hřiště – vaše zuby vám poděkují!