Zdraví a hygiena úst – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv

Máte pocit, že i při pravidelném čištění zubů se vám objevuje kaz mezi zuby? Nebo jste už někdy slyšeli, že praskliny na zubech mohou být nebezpečné? V tom případě jste na správném místě. V tomto článku vám ukážeme, jak jednoduché kroky mohou výrazně zlepšit zdraví vašich zubů a dásní.

Jak správně používat zubní nit a mezizubní kartáčky

Zubní nit není jen doplněk, je to základní součást každodenní ústní hygieny. Pravidelné používání nitě odstraňuje zbytky jídla a plak, který se hromadí mezi zuby – místa, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí si vzít asi 45 cm nitě, zabalit ji kolem prostředníčků a jemně ji posouvat mezi zuby, přičemž se soustředíte na špičku nitě. Nezapomeňte nit pohybovat i podél dásní, ale jemně, aby nedošlo k podráždění.

Mezizubní kartáčky jsou skvělou alternativou, hlavně pokud máte větší mezizuby nebo nosíte ortodontické aparáty. Vyberte velikost, která vám pohodlně vstoupí do prostoru – pokud je kartáček příliš těsný, můžete ho poškozovat, pokud je volný, nebude čistit efektivně. Kartáček namočte vodou, naneste malé množství zubní pasty a jemně provlékněte mezi zuby. Tento postup pomáhá předcházet tvorbě zubního kamene a podpoří zdravé dásně.

Jak často? Ideálně jednou denně, nejlépe večer před spaním. Když si zvyknete, zjistíte, že ústa jsou čistší a dech čerstvější. Navíc pravidelná péče snižuje riziko mezizubního kazu, který je často opomíjený a může způsobit bolest, pokud se neléčí.

Jak předcházet prasklinám na zubech

Praskliny vznikají náhlými změnami teploty (např. horká káva vs. studený ledový dezert) nebo při kousání tvrdých předmětů. Další příčinou může oslabená struktura zubu po dlouhodobém zubu kazu nebo po ošetření. Co s tím můžete udělat? Především se vyhněte extrémům – nepijte horké i studené nápoje najednou a nepřehánějte s konzumací tvrdých bonbónů.

Další důležitý krok je používání nočních ochranných pomůcek, pokud během spánku štípete nebo drtíte zuby (bruxismus). Tyto dlahy rozloží tlak a chrání sklovinu před mikroprasklinami. Pokud máte podezření na poškození, nezapomeňte navštívit zubaře – časté kontroly umožňují včas odhalit i drobné praskliny a předejít jejich rozšíření.

Pravidelné čištění (kartáč + nit) a kontrola u zubaře jsou klíčové. Zubař může také doporučit fluoridové pasty nebo laky, které zesílí sklovinu a učiní ji odolnější vůči mechanickému namáhání.

Na závěr si připomeňte, že zdraví úst není něco, co se stane samo. Malé každodenní úsilí – správná technika nitě, výběr vhodných mezizubních kartáčků a opatrnost s teplotními extrémy – vám ušetří bolest i návštěvy zubaře kvůli komplikacím. Pokud máte otázky, nebojte se zeptat svého zubního lékaře v Krnově. Rádi vám pomohou nastavit osobní plán péče, který bude fungovat právě pro vás.