Zdraví zubů po přestání kouřit
Zjistěte, jak se vaše zuby budou zlepšovat po přestání kouřit
Vyhodnoťte své aktuální stav a zjistěte, jak rychle se vaše zuby a dásně budou zlepšovat po přestání kouřit.
Když někdo přestane kouřit, nejde jen o to, že přestane cítit zápach tabáku na oblečení. Tělo začíná dělat něco, o čem většina lidí nemá představu - obnovuje se, opravuje se a znovu se naučí fungovat bez toho, co mu dříve dávalo dojem klidu. A to všechno začíná už za několik hodin.
První 24 hodin: tělo začíná dýchát
Už po 20 minutách po poslední cigaretě klesá krevní tlak a tepová frekvence. Tělo už ví, že už nečeká nikdy více nikotin. Po 12 hodinách se hladina oxidu uhelnatého v krvi sníží na normální úroveň. To znamená, že krev už může přenášet kyslík efektivněji. Víte, co to znamená? Vaše srdce už nemusí pracovat tak tvrdě, aby dostalo dostatek kyslíku do svalů, mozku, plic. A to je jen začátek.
Po 24 hodinách se zvyšuje riziko infarktu. Ano, právě tak. Nejsou to žádné úplně nové údaje. Ale to, že se riziko sníží o 50 % za rok, je fakt, který mnoho lidí přehlíží. Když přestanete kouřit, vaše krevní cévy začínají ztrácet „přilepené“ částice, které je zatěžovaly. To je důvod, proč se krevní oběh zlepšuje i v nejmenších cévách - třeba v těch, které vás napájí na zuby.
První týden: zuby se začínají bělit
Když jste přestali kouřit, nejspíš jste si všimli, že vaše zuby nejsou tak žluté jako dříve. To není jen dojem. Tabák obsahuje nikotin a dehtové látky, které se vážou na email zubů a vytvářejí tmavé skvrny. Tyto skvrny nejsou jen estetický problém - jsou i zdrojem bakterií, které způsobují záněty dásní a krvácení. Když přestanete kouřit, zuby začínají být méně náchylné k barvení. Už za týden můžete pozorovat, že vaše zuby jsou světlejší. Nejsou ještě bílé jako sníh, ale už nejsou tak tmavé jako předtím.
Co se děje pod povrchem? Sliny začínají čistit ústní dutinu lépe. Když jste kouřili, sliny byly méně účinné. Nikotin způsoboval, že byly řidší a méně obsažené v antimikrobiálních látkách. Po ukončení kouření se jejich produkce obnovuje. To znamená, že vaše ústa mají vlastní systém čištění, který už znovu funguje. A to je důvod, proč se záněty dásní zmenšují, a krvácení při čištění zubů přestává být běžné.
První měsíc: plicní funkce se zlepšuje
Po 30 dnech se už většina lidí cítí lépe. Dýchání je hlubší, kašel ustává, a už se nečeká na každou chvíli na „kouřovou pauzu“. Ale to, co se děje uvnitř plic, je ještě fascinující. Řasinky - mikroskopické vlasovité struktury, které čistí plicní cesty - začínají znovu růst. Když jste kouřili, tyto řasinky byly poškozené, způsobovaly, že se v plicích hromadil hlen a bakterie. Teď se obnovují. A to znamená, že vaše tělo začíná samo čistit plicní systém.
Co to znamená pro vaše zuby? Plicní funkce a ústní hygiena jsou spojené. Když plicní systém funguje lépe, dochází k lepšímu přísunu kyslíku do tkání. To znamená, že dásně dostávají více živin a lépe se hojí. Pokud jste měli před kouřením zánět dásní, může se začít zmenšovat. A to je důvod, proč mnoho lidí, kteří přestali kouřit, zjistí, že jejich zubní lékař říká: „Tvoje dásně jsou výrazně lepší.“
3 až 6 měsíců: změny jsou viditelné
Už po třech měsících se zvyšuje kapacita plic o 10 % až 30 %. To znamená, že když jste dříve vyčerpaní po chůzi do obchodu, teď už to neznamená, že se musíte zastavit. A to má vliv i na vaše zuby. Když máte lepší krevní oběh, vaše tělo lépe dodává živiny do kostí a tkání kolem zubů. To znamená, že zuby jsou pevnější, dásně jsou pevnější a riziko ztráty zubů klesá.
Stomatologové v Brně, kteří pracují s pacienty, kteří přestali kouřit, často říkají: „Přestal jste kouřit? Pak vám zuby nebudou potřebovat bělení.“ To je pravda. Bělení zubů je často jen způsob, jak maskovat škodlivé důsledky kouření. Když přestanete kouřit, vaše zuby se samy bělí. Ne potřebujete sady na bělení zubů, které prodávají v lékárnách. Potřebujete jen čistotu, pravidelné čištění a čas. A to všechno máte, když přestanete kouřit.
1 rok: riziko onemocnění klesá
Po jednom roce bez cigaret se riziko srdečního infarktu sníží o polovinu. To je velké číslo. A to neznamená jen, že jste se vyhnuli infarktu. Znamená to, že vaše tělo je výrazně méně zatíženo. Váš imunitní systém se obnovuje. A to znamená, že vaše tělo lépe bojuje s infekcemi - včetně těch, které začínají v ústech.
Když jste kouřili, váš imunitní systém byl v „přípravě na válku“. Každá cigareta způsobovala malý zánět v ústech, plicích, cévách. Tělo bylo v neustálém stavu obrany. Teď, když přestanete kouřit, může se soustředit na opravy. A to znamená, že záněty dásní se zmenšují, bakterie se méně množí a krevní oběh se stabilizuje. Výsledek? Méně zubních kámen, méně zánětů, méně potřeby bělení.
5 let: tělo je skoro jako u nekouřícího
Po pěti letech bez cigaret se riziko rakoviny plic sníží na polovinu. A to je jen začátek. Tělo se přizpůsobuje. Váš ústní mikrobiom - sada bakterií, které žijí v ústech - se obnoví. Některé škodlivé bakterie, které byly podporovány nikotinem, zaniknou. Místo nich se objeví ty, které pomáhají udržovat zdraví. To znamená, že vaše ústa se samy udržují v čistotě. A to je nejlepší forma prevence proti zubnímu kazu, zánětům dásní a ztrátě zubů.
Stomatologové v Brně už teď ví, že pacienti, kteří přestali kouřit, potřebují méně léčebných zákroků. Méně implantátů, méně bělení, méně chirurgických zákroků na dásních. A to je důkaz, že tělo se samo opraví, když mu dáte šanci.
Co dělat, když přestanete kouřit?
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat si zuby vyčistit u zubního lékaře. Ne jen bělení - ale profesionální čištění. To odstraní všechny zbytky dehtu a nikotinu, které se usadily v prasklinách. Poté už stačí jen pravidelné čištění dvakrát denně, používání niti a kontrola u zubního lékaře každých šest měsíců.
Nechte si udělat zubní rentgen. To vám ukáže, jak jsou vaše kosti kolem zubů. Když jste kouřili, kosti se mohly ztenčit. Když přestanete kouřit, kosti se obnovují. Ale potřebujete vědět, kde jste.
Nezaměňujte bělení s léčbou. Sady na bělení zubů mohou být škodlivé, když máte zánět dásní. Zbytečně dráždíte tkáně. Když přestanete kouřit, vaše zuby se bělí samy. Stačí čas a péče.
Co se děje s vašimi zuby, když přestanete kouřit?
- Už za týden: zuby jsou světlejší, krvácení dásní se zmenšuje
- Už za měsíc: sliny se obnovují, ústní mikrobiom se stabilizuje
- Už za 3 měsíce: dásně jsou pevnější, krvácení při čištění přestává
- Už za rok: riziko zánětů dásní klesá o 40 %
- Už za 5 let: riziko rakoviny ústní dutiny klesá na úroveň nekouřícího
Neexistuje žádná kouzelná sada na bělení zubů, která by dělala to, co dělá přestání kouřit. Žádná pasta, žádný gel, žádný nástroj. Jen čas. A vaše tělo.
Jak dlouho trvá, než se zuby bělí po přestání kouřit?
Zuby začínají být světlejší už za 7-14 dní. Výraznější změna se projeví za 1-3 měsíce. Profesionální čištění u zubního lékaře může urychlit proces. Samotné bělení zubů není potřeba - tělo to dělá samo.
Je bezpečné používat sady na bělení zubů, když jsem právě přestal kouřit?
Ne. Pokud máte zánět dásní nebo citlivé zuby (což je běžné po kouření), sady na bělení mohou zhoršit stav. Prostředky obsahující peroxid mohou dráždit tkáně. Nejlepší je nechat si udělat profesionální čištění a pak až po 2-3 měsících zvážit bělení, pokud je to potřeba.
Proč se zuby bělí samy, když přestanu kouřit?
Kouření způsobuje, že nikotin a dehtové látky se vážou na email zubů. Tělo se po přestání kouřit začíná samotné čistit - sliny se obnovují, krevní oběh se zlepšuje a tkáně se hojí. To znamená, že barvivé látky se postupně odstraňují. Není potřeba chemie - stačí čas.
Jaký je vliv kouření na kosti kolem zubů?
Kouření způsobuje, že kost kolem zubů ztenčí. To zvyšuje riziko ztráty zubů. Po přestání kouřit se kost začíná obnovovat - už za 6-12 měsíců je možné pozorovat zlepšení. To je důvod, proč pacienti, kteří přestali kouřit, mají větší šanci na úspěšné implantace.
Je pravda, že přestání kouřit zmenšuje potřebu zubních implantátů?
Ano. Studie z Ústavu stomatologie v Praze ukazují, že kouřící pacienti potřebují implantáty 2,5krát častěji než nekouřící. Když přestanete kouřit, riziko ztráty zubů klesá o 50 % během pěti let. To znamená, že zuby zůstanou déle, a to bez jakéhokoli zákroku.
Kam dál?
Pokud jste přestal kouřit, máte jednu z nejlepších možností, jak se starat o své zuby. Ne potřebujete drahou sady na bělení. Ne potřebujete chemické gely. Potřebujete jen pravidelnou péči, čas a vědomí, že vaše tělo se opraví. A to děláte správně.
Začněte s návštěvou zubního lékaře. Nechte si udělat čištění. Nechte si udělat rentgen. A pak se jen nechte být. Vaše zuby vám začnou děkovat.
