Jak se vypořádat s bolestí předních zubů na pracovišti

Bolest předních zubů není jen nepříjemná - je i neviditelná. Když ti bolí zadní zub, můžeš se jen trochu zatvářit. Když bolí přední, každý to vidí. Každý si to všimne, když mluvíš, směješ se nebo jen dýcháš. A na práci? Tam to ještě horší. Nemůžeš si jen tak odejít do koupelny a pořádně si zatlačit na bolest. Musíš se chovat jako kdyby nic nebylo. Ale bolest nezmizí. A nejhorší je, že většina lidí neví, co s tím dělat.

Proč přesně bolí přední zuby?

Přední zuby jsou tenké, krátké a mají méně zubního cementu než zadní. To znamená, že každý zlomek, každý otřes nebo každá zánětlivá reakce se projeví hned. Nejčastější příčiny:

• Sklopný zub - například po pádu nebo nárazu do obličeje
• Zánět dásní kolem předních zubů (gingivitida nebo periodontitida)
• Odhalená kořenová část zubu kvůli odkrytí dásně
• Plomby, které se vysunuly nebo se rozpadly
• Bruxismus - škrábaní zubů během spánku, které způsobuje napětí v předních zubech
• Teplé nebo studené potraviny, které vyvolávají citlivost

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když bolest není „silná“, tak to nevadí. Ale přední zuby mají silnější nervy. I slabá bolest může být příznakem závažnějšího problému - jako je zánět v kořeni, který se postupně šíří do čelisti.

Co dělat, když ti přední zuby bolí na práci?

Nejprve si dej jasno: nejde o to, aby bolest zmizela. Jde o to, aby ti nebránila pracovat. A to je možné - i když to zní jako příliš optimistické.

1. Chlazení - vezmi si do kanceláře malou ledovou tašku nebo balíček zamrazených hrášků. Přilož ho na tvář nad bolestivým zubem na 10-15 minut. Chlad zmenší otok a utlumí nervové impulzy. Nepřikládej led přímo na kůži - obal ho do utěrky.
2. Bezpečné léky - ibuprofen (např. Nurofen) nebo paracetamol (např. Panadol) jsou bezpečné a účinné. Nepoužívej aspirin - může způsobit krvácení dásní. Dávej podle návodu, nikdy nevíce než doporučeno. Většina lidí si myslí, že „víc = lepší“. To není pravda. Příliš mnoho léků může poškodit játra nebo žaludek.
3. Udržuj ústa chladná a klidná - vyhýbej se horkým nápojům, kávě, čaji, čokoládě. Teplota zvyšuje citlivost. Pij jen vlažnou vodu. A nepřijímej sladké potraviny - cukr zvyšuje kyselost v ústech a zhoršuje zánět.
4. Použij citlivostní zubní pastu - pokud máš přední zuby citlivé na studené nebo teplé, používej pastu s argininem nebo strontium chloridem (např. Sensodyne Repair & Protect). Nečekáš na účinek za den. Ale už po třech dnech pravidelného používání můžeš cítit rozdíl.
5. Přeruš hbité mluvení - pokud bolest přichází při řeči, mluv pomaleji. Většina lidí nevěří, že mluvení může bolest zhoršit. Ale přední zuby jsou jako mosty - každý pohyb čelisti je na ně zatížení. Pokud mluvíš rychle, zvýšíš tlak na zuby a nervy.
6. Použij zubní vosk - pokud máš rozpadlou plombu nebo ostrý okraj zubu, přilep na něj malý kousek zubního vosku (prodává se v lékárnách). Zabrání to, aby jazyk nebo ústa dráždila o ostré hrany.

Co neudělej - nejčastější chyby

Na práci se lidé snaží „přežít“ bolest. A dělají to špatně.

• Nepoužívej alkohol - ani v podobě zubního kapek. Alkohol vypaluje dásně a zhoršuje zánět. Nezakládá to léčbu - jen maskuje příznaky.
• Nepoužívej domácí prostředky jako česnek, sůl nebo vodku - tohle je starý návod, který nefunguje. Sůl může způsobit podráždění. Česnek je příliš silný a může spálit sliznici.
• Nesnaž se „zatlačit“ na zub - pokud ti bolí zub, nezatlačuj na něj jazykem, prstem nebo čímkoli. To může způsobit další poškození.
• Nepřemýšlej, že to projde samo - bolest předních zubů se nevyřeší sama. Pokud to trvá déle než 48 hodin, je to signál, že je potřeba zubní léčba.

Když už to nevydržíš - jak se vyhnout panice na práci

Bolest předních zubů může způsobit úzkost. Nejen fyzickou - ale i sociální. Můžeš se bát, že ti někdo řekne: „Proč se tak zatváříš?“ nebo „Máš zubní bolest? To je takové hloupé.“

Nejsi sám. V Česku každý třetí dospělý zažil alespoň jednou akutní zubní bolest během práce. A většina z nich se snažila to přeskočit. Ale většina z nich také později musela čelit nákladnějšímu zákroku - protože se nechali včas léčit.

Tady je jednoduchý trik: připrav si krátkou větu, kterou můžeš říct, když ti někdo zaměří pozornost na tvou tvář.

„Mám trochu bolesti zubu, dělám si to s léky a dnes to zvládnu. Děkuji za pochopení.“

Tato věta funguje. Je krátká, jasná, nevypadá jako žádost o soucit - ale jako oznámení. A lidé to obvykle přijmou. Nejsou zvyklí na to, že někdo otevřeně řekne, že mu bolí zub. Většina se snaží to skrýt. A to je větší chyba.

Co dělat po práci - krok za krokem

Po práci je čas na opravu. Ne na záchranné opatření. Na léčbu.

1. Zavolej zubnímu lékaři - nečekáš, až se bolest změní v zánět. Zavolej hned. Většina klinik v Brně a po celé ČR má akutní přijímací hodiny. Neboj se říct: „Mám akutní bolest předních zubů, potřebuji rychlý zákrok.“
2. Seber informace - když začneš bolet, zapiš si: kdy to začalo, co to vyvolalo (teplé, studené, mluvení, jídlo), jak moc to bolí (na stupnici 1-10), jestli je tam otok nebo krvácení. To ti lékaři pomůže rychleji zjistit příčinu.
3. Nečekáš na víkend - pokud ti to bolí už dva dny, nečekáš na pátek. Zubní bolest nečeká na pracovní dny. Je to zdravotní problém, ne jen nepříjemnost.
4. Připrav se na náklady - pokud máš zdravotní pojištění, většina zákroků (např. výplň, léčba kanálků) je pokryta. Ale estetické opravy (např. výměna plomby na estetickou) nejsou. Většina zubních klinik v ČR nabízí platební splátky. Zeptej se.

Co se stane, když to ignoruješ?

Když bolest předních zubů ignoruješ, může se stát tohle:

• Zub se rozpadne - a budeš potřebovat krunýř nebo dokonce implantát.
• Zánět se rozšíří do čelisti - můžeš mít hnisavý absces, který vyžaduje hospitalizaci.
• Ztratíš zub - a pak ti bude chybět nejen zub, ale i sebevědomí. Přední zuby jsou klíčové pro úsměv. A úsměv je důležitý na práci.
• Přijdeš o čas - když se bolest zhorší, budeš muset nechat práci, jít do nemocnice, ztratíš den, týden, možná i více.

Nejhorší je, že to všechno můžeš zabránit - jednoduchým krokem: zavolat zubnímu lékaři, když to začne bolět, ne když to už tě zničí.

Co dělat, když bolest přichází opakovaně?

Je-li bolest předních zubů častá, není to náhoda. Je to signál. Možné příčiny:

• Bruxismus - škrábaní zubů během spánku
• Špatná hygiena - zubní plak se hromadí na předních zubech
• Neúčinné zubní kartáčky - příliš tvrdé nebo špatná technika
• Nepravidelné návštěvy zubního lékaře

Řešení:

• Používej jemný kartáček a techniku Bass - když kartáček držíš pod úhlem 45 stupňů a máčíš dásně místo jen zubů.
• Používej nitě nebo mezizubní kartáčky každý večer.
• Přemýšlej o nočním štítu - pokud škrábeš zuby, lékař ti ho může vyrobit. Stojí kolem 2 000 Kč, ale zamezíš tím poškození zubů a bolestem.
• Jdi na kontrolu každých 6 měsíců - i když nic nebolí.

Bolest předních zubů není náhoda. Je to výsledek. A výsledek se dá změnit - ale jen, když začneš dělat něco jiného.