Prevence prasklin – jak snadno chránit své zuby

Praskliny na zubech nejsou jen kosmetickým problémem, mohou vést až k bolestem a infekcím. Dobrá zpráva je, že většinu z nich lze předejít běžnými návyky, které nevyžadují žádné speciální vybavení. V tomto článku vám řeknu, co praskliny způsobuje a jaké kroky můžete udělat hned zítra, abyste svému chrupu předešli.

Příčiny prasklin a jak je rozpoznat

Nejčastější příčinou prasklin je nadměrný tlak – kousání tvrdých potravin, skřípání zubů (bruxismus) nebo náhlé údery. Další faktory jsou oslabená sklovina (např. po agresivním čištění) a dlouhodobé zanedbávání dentální hygieny. Prasklinu poznáte podle drobného výřezu, citlivosti na studené či horké a občasného nepříjemného píchání. Když si všimnete takových znaků, neváhejte a domluvte si kontrolu u zubního lékaře.

Jednoduché kroky, které zabrání prasklinám

1. **Mírně čistěte** – tvrdé kartáčky a agresivní pohyby mohou sklovinu poškodit. Volte středně měkký kartáček a jemné kruhové pohyby. 2. **Používejte fluoridovou pastu** – fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko prasklin. 3. **Omezte tvrdé potraviny** – pokud rádi kousáte tvrdé bonbóny, ořechy nebo led, zkuste je místo toho rozdrtit nebo změkčit. 4. **Zvládejte stres** – skřípání zubů často souvisí se stresem. Noční chrániče nebo relaxační techniky mohou situaci výrazně zlepšit. 5. **Pravidelné kontroly** – návštěva zubaře dvakrát ročně pomůže odhalit slabá místa dříve, než se z nich stane prasklina.

Další praktický tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou. To odstraní zbytky cukru a kyselin, které mohou sklovinu oslabovat. Pokud používáte mezizubní kartáčky nebo nit, nezapomeňte i na mezizubní prostory – tam se často hromadí plak, který může podpořit vznik prasklin.

Věděli jste, že i nesprávně nasazené rovnátka mohou způsobit praskliny? Pokud máte ortodontickou úpravu, dbajte na pravidelnou kontrolu a dodržujte pokyny ortodontisty. Příliš silný tlak z rovnátek může vést k mikroporézám, ze kterých praskliny rychle vyrůstají.

Na závěr připomeňte, že prevence prasklin není jednorázová událost, ale soubor drobných návyků, které si osvojíte postupně. Každý z nás může udělat něco pro zdravý úsměv – stačí jen pár minut denně a trošku pozornosti k signálům, které nám ústa posílají.