Rovnátka a sport – co potřebujete vědět, abyste mohli hrát bez obav

Máte rovnátka a nechtějí vám sport přerušit radost z pohybu? Není tomu tak. S pár jednoduchými tipy a správnou ústní ochranou můžete i nadále trénovat, hrát fotbal nebo běžet maraton. Hlavní je vědět, jaký dopad má sport na rovnátka a jak se vyhnout zbytečným poraněním.

Ochranná dlahka – základní vybavení

Nejdůležitější je pořídit si kvalitní ústní dlahu. Ta by měla pokrýt nejen zuby, ale i rovnátka a drátky. Na trhu najdete speciální dlahy určené právě pro pacienty s rovnáčky, které jsou tenčí a pohodlnější než klasické modely. Při výběru dlahy se poraďte se svým ortodontistou – on vám může doporučit materiál, který bude nejlépe sedět a nebude poškozovat dráty.

Dlahu nosíte během všech kontaktových sportů – fotbal, hokej, rugby, basketbal i zápasní sporty. I v běhu, kde hrozí náraz do zubů při pádu, je lepší být připravený. Všimnete-li si, že dlahu během tréninku obtěžuje, zkontrolujte, jestli správně sedí, a případně ji nechte upravit.

Jak pečovat o rovnátka po sportu

Po každém tréninku je dobré ústní hygienu provést pečlivě. Opláchněte ústa vodou, aby se zulesly zbytky potu a případně drobné nečistoty. Pak použijte zubní kartáček a nezapomeňte na mezizubní prostory – drátky mohou zachytit nečistoty, které by jinak zůstaly skryté. Pokud používáte mezizubní kartáček, buďte opatrní, abyste drátky nevytrhli.

V případě, že se během sportu objeví otlaky nebo drobné poškození drátků, kontaktujte svého ortodontistu co nejdříve. Malé úpravy lze často vyřešit během jedné návštěvy, což předejde větším komplikacím.

Nezapomeňte také na výživu. Tvrdé cukrovinky a lepkavé snacky mohou drátky přilepit a zvýšit riziko poškození. Raději sáhněte po měkkých ovocích, jogurtu nebo sportovních tyčinkách, které se snadno čistí a netvoří lepidlo na rovnáttka.

Pokud se chystáte na dlouhý trénink nebo soutěž, přibalte si s sebou i malou cestovní sadu – mini kartáček, zubní pastu a čistící nit. Jedna rychlá údržba během dne může zachovat zdraví úst a zabránit nepříjemným infekcím.

Na závěr je dobré si připomenout, že rovnátka nejsou překážkou pro sportovní úspěchy. Stačí správně zvolit ochranu, dbát na hygienu a poslouchat rady svého zubního lékaře. Takže neváhejte, nasaďte dlahu, zapněte sportovní playlist a užívejte si pohyb naplno – s rovnáčky i bez nich můžete dosáhnout skvělých výkonů.