5 tipů, jak zvládnout první týden s fixními rovnátky

První týden s fixními rovnátky je náročný, ale nekonečný

První týden s fixními rovnátky není o tom, jak se zvykneš na kovové věci v ústech. Je to o tom, jak se naučíš jíst, mluvit a dokonce spát znovu. Mnoho lidí si myslí, že bolest zmizí za pár dní - a má pravdu. Ale co dělat, když ti to stále bolí, když nemůžeš spát, nebo když ti všechno chutná jako papír? Tady je pět praktických tipů, které ti ten týden zjednoduší.

1. Nejedz tvrdé, lepkavé ani horké potraviny

Po nasazení rovnátek jsou tvé zuby a čelisti jako nově nainstalovaný motor - všechno funguje, ale ještě se nezahřálo. Nejedz ořechy, čokoládu s oříšky, karamel, nebo mrkev syrovou. I když to zvládneš, každý kousnutí zatěžuje dráty a záclony, což způsobuje další bolest. Místo toho se zaměř na měkké potraviny: polévky, jogurt, moučníky, vařené brambory, ryby, tvaroh, omelety. Pokud chceš něco teplého, dej si jídlo na chvíli do mrazáku - horko zvyšuje otok a citlivost. Víš, co je nejhorší? Když se snažíš jíst horkou polévku a najednou ti to v ústech začne pálit jako oheň. To není bolest - to je chyba.

2. Používej vazelínu nebo vosk na místa, kde tě rovnátka trhají

Když ti drát nebo záclona škrábe na vnitřní straně tvého vnitřního ústního kůže, není to nějaká chyba. Je to normální. Dráty se po nasazení trochu posunou, záclony se někdy otočí, a kůže ještě neví, co s nimi. Vazelína nebo speciální vosk pro rovnátka (který najdeš v každé lékárně) ti pomůže. Vezmi malý kousek, zahřej ho mezi prsty, a přilep ho na místo, kde tě trhá. To ti dá okamžitou úlevu. Nenechávaj ho tam celý den - měň ho dvakrát denně, když se rozpadne nebo se znečistí. Někteří lidé si koupí i speciální nástroje na jeho aplikaci - ale stačí i prst. Nezapomeň: když ti to začne škrábat na jazyku, nezatíž ho jídlem. Nejlepší je klidně něco měkkého a chladného.

3. Připrav si ústní hygienu jako strategii

První týden s rovnátky je ten, kdy se ti všechno zdá, že je to nemožné. Čistit zuby je jako zkoušet napsat rukou, kterou nikdy jsi nepoužíval. Ale tohle je kritické. Zbytky jídla se zadrhávají mezi dráty, a pokud to nevyčistíš, začneš mít zápach z úst, zánět dásní - a to se pak nevyřeší jen tak. Používej speciální kartáček pro rovnátka (ten s malým hlavou a úzkými štětinami), floss s nářadím na rovnátka (nebo vodní floss), a každý večer si umyj ústa antiseptickým vodním roztokem. Nečekej, až ti to bude bolět. Čisti hned po každém jídle - i když to znamená, že si s sebou nosíš kartáček do školy nebo do práce. Tohle není volba. Tohle je základ.

4. Neboj se bolesti - ale poznávej, kdy je to normální

Bolest je normální. První dva dny ti může být, jako by ti někdo zatlačil kladivo na každý zub. To je reakce na tlak, který rovnátka vyvíjejí. Ale pokud ti to po pěti dnech stále bolí, nebo pokud se ti zvedne tvář, máš horečku nebo ti zub bolí jen v jednom místě - zavolej ortodontovi. Normální bolest je mírná, rovnoměrná, a zlepšuje se každým dnem. Můžeš si dát ledové krychličky na tvář, užívat ibuprofen podle návodu, nebo si dát něco chladného na ústa. Ale nezatěžuj si to. Pokud se bolest zhoršuje, není to „nějaká fáze přizpůsobení“. Je to signál, že něco není v pořádku.

5. Nauč se mluvit znovu - a nenech se zničit výsměchem

První den s rovnátky se ti může zdát, že mluvíš jako robot. To je normální. Tvá jazyková svalová paměť se musí přestavět. Některé hlásky - jako „s“, „t“, „z“ - se budou dělat špatně. To neznamená, že jsi hlupák. To znamená, že těch pět dní potřebuješ trénovat. Čti nahlas. Čti noviny. Čti dětské knížky. Čti hlasitě, i když ti to přijde hloupé. Předpokládej, že ti někdo usměje. Nenech se zničit. Lidé, kteří se smějí, nejsou ti přátelé. Ti, kteří ti řeknou „To vypadá skvěle!“, jsou ti přátelé. A ty, kteří ti řeknou „Za půl roku to budeš mít jako hvězda“ - ti jsou ti přátelé, kteří vědí, co dělají. Mluvit s rovnátky je jako učit se hrát na klavír. Nejde o to, jestli to zní dokonale hned. Jde o to, že to budeš dělat lépe každý den.

Co dělat, když se ti rovnátka poškodí?

Drát se může ohnout, záclona se může uvolnit, nebo se ti může odtrhnout část lepidla. Nezůstávej v panice. Pokud ti drát škrábe, pokus se ho zatlačit zpět do místa, kde je v pořádku - použij tužku nebo plastový konec kartáčku. Pokud se ti záclona uvolní, neztrácej ji. Ulož ji do pytlíku a vezmi ji k ortodontovi. Nikdy se nepokoušej ořezat drát nůžkami doma - můžeš se jím poranit. Pokud se ti rovnátka poškodí, zavolej kliniku. Většina ortodontů má pro tyto případy „emergency slot“ - a nejsou ti vůbec zlý, že se to stalo. Je to část práce.

Co ti bude chutnat za měsíc?

Za měsíc už nebudeš muset plánovat jídlo jako na výpravu do tajgy. Můžeš jíst jablko, můžeš jíst chléb, můžeš jíst čokoládu - a nebojíš se toho. Ale ten první týden? Ten je o přežití. O tom, že si děláš svůj vlastní režim. O tom, že si necháš zuby čistit i když máš chuť na spaní. O tom, že se naučíš, že bolest není nepřítel - je jen signál, že něco se mění. A když to přežiješ, budeš mít nejen pěkně rovné zuby. Budeš mít i větší sebedůvěru. A to je víc než jen estetika.