Dentální hygiena – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv

Každý den se setkáváme s tím, že zuby jsou jednou z nejdůležitějších částí našeho těla. Když je ústní dutina čistá, úsměv vypadá dobře a celkem se cítíme svěže. Přesto mnoho lidí podceňuje základní kroky, které vedou k opravdu dobré dentální hygieně. V tomhle článku vám ukážeme, jak si udělat čistý úsměv běžnou součástí života, aniž byste museli utrácet spoustu času nebo peněz.

Jak vybrat správný kartáček a pastu

Nejprve se podívejme na nástroj – zubní kartáček. Dnes už není nutné drhnout si zuby jen obyčejnou ruční štětinou. Sonické kartáčky, které vibrují vysokou rychlostí, dokážou odstranit až o 10 % více plaku než klasické. Pokud vám zní jako drahá hračka, vězte, že i levnější modely přinášejí zlepšené čištění. Hlavní je, aby štětiny byly měkké, ale dobře se přizpůsobily křivkám vašich zubů.

Co se týče pasty, hledejte tu s fluoridem a případně s přídavkem xylitolu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům, zatímco xylitol podporuje zdravou ústní mikroflóru. Pokud máte citlivé dásně, zvolte pastu určenou pro citlivé zuby. A nezapomeňte, že množství pasty by mělo stačit jen na velikost hrázku – víc nepomůže.

Prevence zubního kamene a kazu

Pravidelný zubní kartáč není jediná obrana. Doporučujeme doplnit péči o dentální zrcátko a mezizubní nit. Zrcátko vám umožní vidět místa, kam kartáček těžko dosáhne, a nit pomáhá odstranit zbytky jídla mezi zuby. Pokud vám nitování připadá obtížné, vyzkoušejte zubní mezizubní kartáčky – fungují skoro jako malé kartáčky pro mezizubní prostory.

Dalším tipem je používat ústní vodu s antibakteriálními účinky, např. s chlorhexidinem nebo přírodními extrakty. Stačí jednou až dvakrát denně vypláchnout ústa po čištění. Pro extra ochranu před zubním kamenem můžete jednou týdně použít speciální gel, např. elmex gel, který obsahuje fluorid a pomáhá remineralizovat sklovinu.

Nejčastější chyba je zapomenout na pravidelné návštěvy zubního lékaře. I když se cítíte, že děláte všechno správně, zubní hygienistka odhalí drobné problémy, které si sami neuvědomíte. V Krnově v ordinaci Zubní Lékař Krnov vás přivítají přátelsky a pomůžou vám nastavit osobní plán dentální hygieny.

Na závěr – dentální hygiena není složitá věda, ale každodenní návyk. Vyberte si kartáček, který vám sedí, používejte pastu s fluoridem, doplňte nití a zrcátkem a nezapomeňte na kontrolu u zubaře. Pak se můžete těšit na zdravý úsměv, který vydrží dlouho. Pokud máte otázky nebo chcete osobní radu, zavolejte nám do Zubního Lékaře Krnov a domluvte si konzultaci.