Odstranění zubního plaku: co potřebujete vědět

Zubní plak je ten nepříjemný film, který se tvoří na zubech během dne. Pokud ho neodstraníte, promění se v zubní kámen a může vyvolat záněty dásní. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat hned po probuzení, a nevyžadují žádné komplikované postupy.

Jaký nástroj nejlépe funguje?

Nejčastější volbou jsou klasické zubní kartáčky, ale pokud chcete opravdu důkladně, zvažte sonický kartáček. V praxi funguje tak, že vibracemi rozbíjí plak i v těžko dostupných místech. Další oblíbenou volbou je mezizubní kartáček – ten si vezměte mezi každým součtem zubů a vylečíte si i škvíry, kde se běžný kartáček nedostane.

Praktické tipy pro každodenní hygienu

1. Dvakrát denně čistěte zuby po dobu alespoň dvou minut. Nepřeskakujte oblíbené „rychlé“ čištění – plak se ukládá rychle. 2. Používejte dentální niť alespoň jednou denně. Pokud máte menší mezery, postačí i mezizubní kartáček. 3. Nezapomínejte na jazyk – na něm se také hromadí bakterie, které mohou podporovat tvorbu plaku. 4. Omezte sladké a lepivé potraviny, protože jim poskytujete živnou půdu k rychlému růstu plaku.

Pokud máte problémy s citlivostí dásní, zkuste zvolit zubní pastu s fluoridem a přídavkem pro citlivé zuby. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a zároveň zpomaluje tvorbu plaku. Důležité je také pravidelně navštívit zubního lékaře – profesionální odstranění zubního kamene jednou či dvakrát ročně vám ušetří spoustu starostí.

Jedním z méně známých triků je použití ústní vody po čištění. Vyberte si produkt s antibakteriálními složkami a nezapomeňte, že ústní voda nenahrazuje kartáčování, ale doplňuje ho. Harpuni a netradiční přístroje, jako jsou ultrazvukové čističe, jsou levnější alternativou, pokud hledáte něco mezi běžným a profesionálním přístupem.

Na závěr si připomeňte, že odstranění plaku není jednorázová záležitost. Je to součást celodenního rituálu, který zahrnuje nejen techniku čištění, ale i výběr správných produktů a zdravé stravovací návyky. Pokud budete dbát na tyto jednoduché tipy, vaše dásně budou zdravé a úsměv bude jasný.

Máte otázky nebo potřebujete poradit s výběrem správného kartáčku? Napište nám do komentářů nebo se zastavte na naší ordinaci v Krnově – rád vám pomůžeme najít nejlepší řešení pro váš úsměv.