Prevence zánětu – jak chránit dásně a zuby

Každý z nás už zažil občasnou bolest dásní nebo mírný otok. Většinou to není nic vážného, ale pokud se problém neřeší, může se změnit v chronický zánět a ohrozit celý ústní aparát. Dobrá zpráva? Většinu zánětů lze předejít jednoduchými návyky, které zvládne každý.

Co spouští záněty dásní?

Nejčastějším viníkem je plak – ten se tvoří, když zbytky jídla a bakterie zůstávají na zubech. Pokud plak neodstraníte, tvrdne a vznikne zubní kámen, který dráždí dásně. Další faktory jsou špatná strava bohatá na cukr, kouření a nedostatek pravidelných kontrol u zubního lékaře. U dětí se záněty často objevují kvůli nedostatečnému čištění a konzumaci sladkostí.

Jednoduché tipy, jak záněty předejít

1. Čistěte zuby dvakrát denně – ideální je ráno a večer po jídle. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Pokud máte problémy s dosahováním zadních zubů, zvažte sonický kartáček; jeho vibrační pohyb dokáže odstranit i těžší plak.

2. Nezapomínejte na mezizubní prostory. Jednorázové kartáčky nebo dentální nit jsou skvělé na odstranění zbytků jídla mezi zuby, kde se běžný kartáček nedostane. Pravidelný pohyb nití snižuje riziko zánětu dásní až o 40 %.

3. Navštěvujte dentální hygienistku. Profesionální čistka alespoň jednou za půl roku odstraní tenký zubní kámen, který domácí kartáček nedokáže. V naší ordinaci v Krnově nabízíme také prevenci zubního kazu – podívejte se na článek "Prevence zubního kazu: Efektivní metody a doporučení od zubních lékařů" pro podrobnosti.

4. Sledujte stravu. Omezte cukr, zejména v nápojích a sladkostech. Místo toho zařaďte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které dodají zubům živiny a pomáhají neutralizovat kyseliny.

5. Přestaňte kouřit. Tabák dráždí dásně, snižuje krevní oběh a ztěžuje hojení. Každý odvyknutý den snižuje šanci na zánět a zlepšuje celkové zdraví úst.

6. Kontrolujte děti. Děti potřebují dohled při čištění zubů. Zkuste zábavné metody jako hudební časovač nebo soutěže, aby se čištění stalo hrou. Článek "Jak předcházet zubnímu kameni u dětí: Efektivní tipy pro rodiče" nabízí detailní rady.

Pokud už zánět máte, nezapomeňte na ústní vodu s antiseptikem a vyhledejte zubního lékaře. Včasná léčba může zabránit rozvoji parodontózy, která může ovlivnit i celkové zdraví.

Prevence zánětu není složitá věda. Stačí pár minut denně, pravidelné kontroly a zdravé stravovací návyky. Vyzkoušejte tipy, uvidíte rozdíl a úsměv vám poděkuje.