Vitamín B12 a zdraví zubů: jak ho chybějící množství ovlivňuje vaše ústní zdraví

Nejde jen o unavenost nebo závratě – vitamín B12, vitamín nezbytný pro tvorbu červených krvinek a funkci nervové soustavy. Also known as kobalamin, je klíčový i pro zdraví dásní a celkového ústního zdraví. Pokud jeho hladina klesne, nejprve si to všimnete v ústech – dásně budou červené, šupinaté, mohou krvácet i při jemném čištění, a rany se budou hojit podivně pomalu. To není jen problém hygieny – je to signál těla, že něco chybí.

Co se stane, když máte málo vitamínu B12? Dásně ztrácí odolnost, bakterie se snadněji usazují a vzniká zánět, který připomíná periodontitidu. Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní je jen kvůli špatnému kartáčku, ale často je příčinou právě nedostatek tohoto vitamínu. To platí i po zubařských zákrocích – když se vám nechce hojit zákroková rána, může to být důsledek nedostatku B12, ne špatné péče. A co dělat? Nejde jen o tablety. Vitamín B12 najdete v masu, rybách, vajíčkách a mléčných výrobcích. Vegetariáni a vegané často potřebují doplňky, protože tento vitamín není v rostlinných potravinách přirozeně obsažený.

Nedostatek B12 se neobjeví najednou – je to postupný proces, který se projeví až po měsících nebo letech. A právě proto ho lidé přehlížejí. Ale vaše zuby a dásně to cítí hned. Když máte časté záněty dásní, i když se pečlivě čistíte, nebo když vám po očistce zubů dásně dlouho nezazdorí, je čas zkontrolovat i hladinu vitamínu B12. Nejde o záhadu, jde o základní výživu, kterou přehlížíte.

V této sbírce najdete články, které se dotýkají těchto témata – od toho, jak vitamín B12 ovlivňuje hojení po zákrocích, přes to, jaké potraviny podporují zdraví dásní, až po to, proč některé lidé mají problémy s ústní hygienou, i když dělají vše správně. Nejde jen o kartáček a nit – vaše tělo potřebuje správné základy. A vitamín B12 je jeden z nich.