Vitamín D a zuby: jak ho chybějící množství ovlivňuje vaše zdraví úst

When working with vitamín D, vitamín, který tělo potřebuje k vstřebávání vápníku a fosforu – klíčových látek pro tvrdost zubů a kostí. Also known as ergokalciferol, it není jen pro kosti, ale rozhoduje o tom, zda vaše zuby zůstanou silné nebo se začnou rozpadat. Většina lidí si myslí, že vitamín D pomáhá jen s kostmi nebo imunitou. Ale když ho máte málo, vaše zuby to cítí hned – plak se snadněji mění v kámen, dásně jsou citlivější a kaz se šíří rychleji.

zubní plak, bakteriální vrstva, která se vytváří každý den na zubech, se bez dostatku vitamínu D nejen hromadí, ale také zůstává na zubech déle. A když se z něj stane zubní kámen, tvrdý nános, který už nelze odstranit kartáčkem, začínají problémy – dásně krvácejí, vznikají záněty a zuby se začínají uvolňovat. Výzkumy ukazují, že lidé s nízkou hladinou vitamínu D mají o 25 % vyšší riziko ztráty zubů. A to i když se pravidelně čistí.

Vitamín D také ovlivňuje dásně, tenké tkáně kolem zubů, které chrání kořeny. Když jich máte málo, dásně se lépe nezahojí, reagují agresivněji na bakterie a zánět se může šířit až do kosti. To je důvod, proč některým lidem, kteří se starají o ústní hygienu, stále přibývá kámen nebo se opakují záněty – nejsou to špatné návyky, ale chybějící vitamín.

Necháváte se vystavovat slunci? Jíte ryby, vejce nebo obohacené mléko? Pokud ne, vaše tělo nemá dostatek vitamínu D. A to i v létě – pokud se nevystavujete slunci alespoň 15 minut denně bez krému, tělo ho nevyrobí. V zimě je to ještě horší. A co dělat, když máte zubní kámen, i když se čistíte každý den? Zkuste zkontrolovat hladinu vitamínu D. Není to jen o zdraví kostí – je to o tom, abyste si mohli užívat každý den bez bolesti, bez obav, že vám zub padne.

V této sbírce najdete praktické rady, jak vitamín D ovlivňuje vaše zuby, jak ho doplnit bez léků, a proč některé metody čištění zubů nefungují, když ho máte málo. Všechno, co potřebujete vědět, abyste zastavili zubní kámen a záněty na základě, ne jen na povrchu.