Jak se naučit jíst s rovnátky: praktický průvodce pro děti i dospělé

Rovnátka jsou pro mnoho lidí nejen způsob, jak dostat zuby do správné pozice, ale i výzva každodenního života. A jednou z největších překážek, kterou lidé čelí, je jídlo. Nejde jen o to, co můžete jíst - jde o to, jak jíst. Když máte rovnátka, obyčejný pokrm se může změnit v výzvu. Ale není to nemožné. Stačí vědět, co dělat, a trochu trpělivosti.

Proč je jíst s rovnátky tak těžké?

Když si děláte rovnátka, vaše zuby nejsou samy. Mezi nimi jsou dráty, západky, kovové nebo keramické záclony a gumičky na rovnátka. Tyto prvky jsou skvělé na pohyb zubů, ale nejsou připravené na hraní s jídlem. Když sníte těžké, lepkavé nebo tvrdé potraviny, můžete poškodit rovnátka. Západka se může uvolnit, drát se ohnout, gumičky se přetrhnout. A to všechno znamená návštěvu u ortodonty, kterou si nechcete nikdo představovat.

Navíc - když jíte s rovnátky, jídlo se často zasekává mezi zuby, dráty a gumičkami. To může způsobit nepříjemný zápach, zánět dásní nebo dokonce kávový zub. Někteří lidé se cítí nejistě, když jí veřejně, protože se bojí, že se jim něco vysype. To je normální. Ale to se dá změnit.

Co můžete jíst - a co ne?

Nejlepší způsob, jak se naučit jíst s rovnátky, je začít s tím, co je bezpečné. Zde je jednoduchý seznam:

• Co je bezpečné: Měkké ovoce (banány, jahody, melouny), vařené zeleniny (mrkev, brokolice, zelí), vývarové polévky, tvaroh, jogurt, ryby bez kostí, vajíčka, těstoviny, rýže, měkký chléb, pohanka, těstoviny, měkké sýry (mozzarella, brie), kyselé mléko.
• Co se vyhnout: Tvrdé ovoce (jablka, hrušky - pokud je neřežete na kousky), ořechy, popcorn, čokoláda s oříšky, žvýkačky, lžíčky, čipsy, karamel, med, sušenky, tvrdé pečivo, všechno, co se dá zatlačit nebo přetrhnout.

Pamatujte: žvýkačky jsou zcela zakázané. Nejenže se mohou zaseknout v rovnátkách, ale také způsobují zvýšenou tvorbu slin, která může vést k zánětu dásní. A když máte gumičky na rovnátka, žvýkačka je ještě horší - může je odtrhnout nebo je znečistit.

Jak se naučit jíst s gumičkami na rovnátka?

Gumičky na rovnátka jsou malé, ale mocné. Slouží k tomu, aby zuby pohybovaly správným směrem. Ale zároveň jsou velmi křehké. Když je sníte s nimi, musíte být opatrnější než kdy jindy.

Někteří lidé si myslí, že když mají gumičky, můžou jíst všechno. To je chyba. Gumičky se přetrhnou na první těžký kousek. A když se přetrhnou, způsobí to zpětný pohyb zubů - a to znamená, že se léčba prodlužuje. A to nikdo nechce.

Tady je, co dělat:

1. Před jídlem si vždycky zkontrolujte, zda jsou gumičky na místě. Pokud jsou uvolněné, nechte je tak, jak jsou - nezkoušejte je přetáhnout zpět. Přijďte k ortodontovi.
2. Při jídle se vyhněte všemu, co vyžaduje silné žvýkání. Pokud jíte zeleninu, vařte ji dobře. Pokud jíte ovoce, řežte ho na kousky.
3. Jíte pomalu. Nejedte větší kousky. Nejedte z ruky. Používejte nůž a vidličku - i když jste dítě.
4. Po jídle si vždycky vyčistěte zuby. Gumičky jsou magnet pro zbytky jídla. Pokud je nevyčistíte, můžete mít zánět dásní nebo kávový zub.

Co dělat, když se vám něco zasekne?

Když jíte s rovnátky, něco se vám zasekne. To je normální. Ale nechte to být. Nezkoušejte to vytrhnout zuby. Nezkoušejte to vytrhnout nůžkami. To může poškodit rovnátka.

Místo toho:

• Použijte interdentalní kartáček - ten malý kartáček s tenkým koncem, který se hodí mezi zuby a dráty. Koupíte ho v lékárně.
• Použijte vodní fúzí (zubní sprchu) - to je nejlepší způsob, jak vyčistit zbytky jídla z rovnátek.
• Pokud se vám něco zasekne u gumičky, nezkoušejte ji přetáhnout. Počkejte, až se vám to uvolní samo - nebo navštivte ortodontu.

Co s jídlem ve veřejnosti?

Mnoho lidí se bojí jíst ve veřejnosti s rovnátky. Nejen děti - i dospělí. Ale nemusíte se bát. Stačí být připravený.

• Přineste si s sebou malý kartáček a zubní pastu do tašky. Pokud se vám něco zasekne, můžete si to rychle vyčistit v koupelně.
• Při večeři v restauraci si vyberte měkké jídlo - ryby, těstoviny, polévky, zeleninu. Většina restaurací vám připraví i měkké verze.
• Nemusíte všem říkat, že máte rovnátka. Ale pokud se někdo zeptá, můžete říct: „Jsem v léčbě, ale jíme jako všichni - jen trochu opatrněji.“

Jak se přizpůsobit - čas je vaším nejlepším přítelem

Největší mýl je, že se naučíte jíst s rovnátky za týden. To není pravda. Naučíte se to za měsíc. Za dva měsíce už to bude přirozené. Za tři měsíce už si neuvědomíte, že máte rovnátka.

Nejlepší tip: neřešte jídlo jako problém - řešte ho jako součást léčby. Každý kousek, který sníte bez poškození rovnátek, je krok dopředu. Každý den, kdy si vyčistíte zuby, je krok k zdravějším zubům.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou na věčnost. Budou tam jen pár let. Ale zuby, které budete mít po nich, budou tam celý život.

Co dělat, když máte bolest?

Když si děláte rovnátka, může být bolest. Zvlášť po úpravách. Ale to je normální. Pokud máte bolest, když jíte:

• Použijte měkké potraviny - polévky, tvaroh, jogurt, vařená zelenina.
• Nejedte horké ani studené jídlo - teplota může zhoršit bolest.
• Pokud je bolest silná, můžete si vzít lék na bolest (např. ibuprofen) - ale jen podle doporučení lékaře.

Pokud bolest trvá déle než tři dny, kontaktujte svého ortodontu. To není normální.

Jak vybrat správné potraviny pro rovnátka?

Neexistuje jediný „správný“ seznam jídel. Ale existuje princip:

• Měkké - vše, co se dá rozdrtit prstem.
• Nelepivé - žádné karamel, med, čokoláda s oříšky.
• Nečervené - červené víno, čaj, káva - mohou zbarvit rovnátka, zvláště keramická.
• Nečásticové - žádné popcorn, čipsy, oříšky.

Pokud si nejste jistí, zkuste to na kousíček. Pokud se to nezatlačí, nezatlačí, nezatlačí - je to bezpečné.

Co dělat, když jste ztratili gumičky?

Když se vám gumičky přetrhnou, nevěřte, že to není důležité. Gumičky jsou klíč. Bez nich zuby nejdou tam, kam mají.

Co dělat:

• Neměňte je sami. Nezkoušejte je přetáhnout zpět. To může poškodit zuby.
• Zavolejte ortodontovi. Některé kliniky mají rychlé termíny pro výměnu gumiček - často do 24 hodin.
• Pokud jste v dočasném období (např. víkend), jíte jen měkké potraviny. Vyhněte se všemu, co vyžaduje žvýkání.

Neztrácejte čas. Čím dříve gumičky nahradíte, tím kratší bude léčba.