Úvod
Jednou z nejdůležitějších součástí našich denních rutin, která může mít obrovský vliv na naše celkové zdraví, je čištění zubů. Nejenže to pomáhá udržet zuby bílé, ale především zabraňuje zubnímu kazu a chorobám dásní. Jak často bychom si měli čistit zuby, aby byly skutečně zdravé a silné?
Proč je pravidelné čištění zubů důležité
Pravidelné čištění zubů odstraňuje zubní plak, což je měkký, lepkavý film bakterií, který se formuje na zubech.
Pokud se plak neodstraňuje pravidelně, může způsobit zubní kaz a gingivitidu,což jsou první stadia periodontálních onemocnění.
Odporúčaná frekvence čištění zubů
Americanská dentální asociace (ADA) doporučuje čistit si zuby alespoň dvakrát denně pastou obsahující fluorid. To je minimum pro udržení základní úrovně ústní hygieny. Ale co když jíte nebo pijete něco kyselého či sladkého? V takových případech je dobré čistit si zuby i po těchto jídlech.
Jak správně čistit zuby
Čištění zubů by nemělo být pouhým mechanickým kartáčováním. Pečlivá technika je klíčová. Používejte měkký zubní kartáček a fluoridovou pastu.
Důležité je vyhnout se přílišnému tlaku na zuby a dásně, což může vést k odhaleným zubním krčkům a citlivým zubům.
Výběr správného nástroje pro čištění zubů
Kromě správné techniky je výběr kvalitního zubního nástroje klíčový. Elektrické zubní kartáčky mohou nabídnout lepší odstranění plaku než manuální kartáčky, pokud jsou používány správně.
Běžné chyby při čištění zubů
Mezi běžné chyby patří příliš rychlé čištění, používání příliš tvrdého zubního kartáčku nebo ignorování mezizubního čištění. Interdentální čištění je stejně důležité, protože odstraňuje plak a zbytky jídla z míst, kam se klasický zubní kartáček nedostane.
Alternativní metody péče o ústní zdraví
Kromě pravidelného čištění zubů existují další způsoby, jak udržet vaše ústní zdraví v optimálním stavu. Používání dentální vody nebo ústní vody s fluoridem po čištění může poskytnout další ochranu proti kazu.
Napsat komentář