Zdraví zubů – jednoduché rady pro pevný úsměv

Všichni chceme mít zdravé a bílé zuby, ale často nevíme, kde začít. Následující tipy vám ukážou, co můžete udělat už dnes, aby váš úsměv vydržel dlouho.

Prevence: co můžete dělat každý den

Nejlepší ochrana začíná každodenní rutinou. Správné čištění zubů dvakrát denně je základ. Použijte kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte po dobu dvou minut – nechte si čas na každou část úst.

Sonické kartáčky jsou skvělou volbou, pokud chcete účinnější čištění. Díky rychlému vibraci odstraňují plak i v těžko přístupných místech. Důležité je vybrat model, který vám sedne do ruky a má nastavitelnou sílu, aby se nepřetěžovaly dásně.

Dentální zrcátko není luxus, ale pomůcka, která vám ukáže, co se děje „pod povrchem“. Po každém čištění rychle podívejte do zrcátka – pokud vidíte zbytkový plak, opakujte pohyb.

Fluoridové gely, jako je elmex, posilují sklovinu a pomáhají předcházet kazu. Aplikujte tenkou vrstvu po čištění a neplaťte si po dobu několika minut. Tento jednoduchý trik můžete zahrnout i do večerní rutiny.

Časté problémy a co s nimi dělat

Bruxismus – nechtěné broušení zubů – může způsobit bolest čelistí a opotřebení skloviny. Pokud vaše dítě (nebo vy) často kousá do tužky nebo spí se sevřenými čelistmi, zvažte noční chránič. Pomůže chránit zuby a uleví od napětí.

Zubní kámen se snadno tvoří, hlavně u dětí. Pravidelné návštěvy u zubního lékaře a čištění mezizubních prostor mezizubními kartáčky nebo dentální nití pomáhají kámen odstraňovat dříve, než se ztvrdne.

Kaz je nejčastější problém, ale lze ho předcházet. Omezte sladké nápoje, vyplácejte úderem vody po jídle a nezapomínejte na pravidelnou kontrolu u zubního lékaře. Pokud se objeví první známky, rána intervence (například plombování) je mnohem jednodušší než dlouhá léčba.

V případě, že zub „umře“ nebo se objeví bolest, nečekejte. Kontaktujte zubaře, aby zjistil, zda je potřeba ošetření kořene nebo výměna náhrady. Včasná reakce šetří čas i peníze.

Na závěr: zdraví zubů není otázka jednorázového úkonu, ale každodenní péče. Přidejte tyto tipy do své rutiny a brzy pocítíte rozdíl – méně bolesti, méně návštěv u zubaře a jasnější úsměv.